Авторские колонки

Мой опыт работы с пациентами показывает, что большинство людей принимают добавки на всякий случай. Кстати, сейчас модно говорить «суплементы», а не БАДы (от английского слова supplements – добавки), но сути это не меняет. Это природный, иногда синтетический аналог природного вещества, концентрат. Несмотря на то что добавки считаются безопасными и их продают без рецепта, о реальной эффективности и безопасности БАДов важно знать, прежде чем решиться на прием пилюли или экстракта.

Моя первая беременность наступила 5,5 лет назад, к тому времени я чуть больше года была на цельном растительном питании и не употребляла алкоголь. Думаю, это была отличная подготовка к приходу малыша и чистка организма одновременно, ведь я преимущественно питалась сырой пищей, пила много зеленых коктейлей и свежевыжатого сока из собственных яблок. В свои 35 я чувствовала себя молодой и энергичной, гораздо лучше, чем в 25. Питание действительно творит чудеса.

В течение года человек проходит через несколько сезонов – риту, каждый из которых по-разному влияет на организм. Для того чтобы изменения в природе не вредили человеку, а наоборот, приносили пользу, аюрведа предлагает жить по определённым правилам (ачарья), позволяющим легко адаптироваться к сезонным изменениям без нарушения гомеостаза организма. Основным принципом ритучарьи остаётся профилактика, которая заключается в своевременном изменении питания и образа жизни в ответ на природные изменения.

Когда нас начинают наполнять эмоции, важно уметь с ними справиться. Не игнорировать, не обесценивать, а наоборот – увидеть их и дать им место. Но, наверное, всем знакомо состояние, когда сила эмоций кажется невыразимой и может захлестывать. Для самопомощи в таких случаях можно применять контейнирующие арт-практики.

Шумовое загрязнение Земли – это раздражающий шум антропогенного происхождения, нарушающий жизнедеятельность живых организмов и человека.

Мы нередко слышим такие выражения как «словить дзен», «уйти в нирвану», «жить в моменте». Что вообще это значит и в чем тайна умиротворенного взгляда монаха?

Многих из нас еще в детстве научили прятать эмоции. Особенно это касается «негативных» проявлений. Сюда попадают злость, гнев, тревожность, страх, чувствительность и другие. Изоляция себя от своих эмоций должна была уберечь нас от излишнего проявления и сделать удобными. Но любые состояния – это основа нашей целостности. Важно присвоить их себе, какими бы сложными они ни казались.

Сегодня я хочу поделиться техниками, которые помогут снизить уровень тревожности. Важно уметь помогать своему телу самовосстанавливаться, наше психическое здоровье может как лечить тело, так и разрушать его!